ok线上娱乐·这道菜,素菜中的“宝”,减肥瘦身还解馋!提高免疫力降三高!

时间:2020-01-09 08:57:45    作者:匿名     阅读量:186

ok线上娱乐·这道菜,素菜中的“宝”,减肥瘦身还解馋!提高免疫力降三高!

ok线上娱乐,菌菇类,谁都知道营养价值高,提高免疫力,尤其是三高人群以及减肥人群非常适合,最近这段时间发现什么很多朋友都特别容易感冒,除了日常要经常锻炼身体外,饮食也非常重要哦。

杏鲍菇,很多朋友不知道怎么做好吃,以前我分享过酱料汁煎杏鲍菇,非常招人喜欢,另外如果单从口味上来讲,椒盐杏鲍菇特别好吃,真的比肉还抢手,只是需要油炸,相对来说不是健康烹调。

今天来分享一个很健康又好吃的杏鲍菇做法,下面来详细看看吧......

【食材】

杏鲍菇一个、很小的泡椒七八个、青蒜苗两棵、生姜一块、大葱一段、生抽适量、蚝油少许、盐适量、油适量、玉米淀粉适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

2、将杏鲍菇切成稍微厚一点的片,然后切成花刀。

3、青蒜苗切成小段,蒜苗根部和叶子分开切。

4、泡椒切成小段,生姜和大葱切成末。

5、锅里放入适量油,爆香葱姜和大蒜根部,加入泡椒炒出香味。

6、加入杏鲍菇翻炒,加入适量盐、少许生抽、蚝油,翻炒均匀。

7、加入适量开水,大火再次烧开后中火焖煮汤汁浓稠。

8、玉米淀粉加入适量水调匀,倒入锅里翻均匀。

9、加入蒜苗叶子反均匀。

10、成品图。

【小贴士】

一、没有泡椒的可以加一点红柿子椒丁来衬托颜色;

二、我用的泡椒是自己泡菜坛子里做的,我的公号“叶子的小厨”里有详细做法,关注后回复“四川泡菜”即出来详细步骤;

三、加点泡椒会有特别独特的风味,非常下饭,如果是外面买的泡椒要减少量,不然会比较辣,当然这个完全根据自家喜好来做。

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